Профилактика остеохондроза

Модератор: Алла Конькова

Statist

Профилактика остеохондроза

Сообщение Statist » 23 окт 2008, 11:34

Использование массажного прибора для профилактики заболеваний.

Остеохондроз - это дистрофическое изменение кости ( остео ) и хряща ( хондро ). Дистрофический процесс всегда начинается с хряща, приводит его к атрофии, истончению, уменьшению амортизационных свойств и соответственно - увеличению нагрузки на соседние с ним позвонки. Остеохондроз поражает все отделы позвоночника. Но наиболее часто локализуется в самых подвижных - шейном и поясничном. Причем в каждом из них в наиболее функционально нагруженных сегментах. Проведенные оценки подвижности поясничного отдела позвоночника показали, что на него приходится 75 % подвижности .

Дистрофические изменения позвоночника, в первую очередь остеохондроз, вызывает не что иное, как процессы старения. Однако может произойти преждевременный локальный «износ» хряща и кости в результате предшествующих повреждений - механических , воспалительных и т. п. у людей, занимающихся, как правило, спортом. Они обращаются к врачу с жалобами на умеренные тупые ноющие, тянущие боли, усиливающиеся при нагрузках и сохраняющиеся после них. За время ночного отдыха боли заметно уменьшаются. При осмотре больного видимых изменений не находят или обнаруживают выпрямление физиологических изгибов позвоночника Могут быть радикулярные симптомы.

Профилактика заболеваний - одно из приоритетных направлений нацпроекта "Здоровье". Особенно это касается тех недугов, которые традиционно считаются неизлечимыми. Например, остеохондроз, возникающий из-за того, что позвоночные диски изнашиваются с годами и полному восстановлению уже не подлежат. Или гипертония - можно пройти курс лечения, но избавиться от статуса "гипертоник" практически невозможно. Такие заболевания, действительно, легче предупредить, чем впоследствии расплачиваться за собственную непредусмотрительность. Именно поэтому наша компания решила сделать акцент не на медикаментозных средствах, а на технике для профилактики заболеваний.

Возможности PANGAO PG -2602 A

Регулярный массаж позвоночника приводит к уменьшению боли, уменьшение рефлекторного мышечного напряжения и улучшение кровообращения. Перечисленные факторы улучшают упруго - эластические свойства межпозвоночного диска и препятствуют дальнейшей прогрессии патологических изменений.

Аватара пользователя
Игорь
Сообщения: 538
Зарегистрирован: 20 июл 2008, 18:56

Re: Профилактика остеохондроза

Сообщение Игорь » 27 июл 2009, 21:10

Statist писал(а):Дистрофические изменения позвоночника, в первую очередь остеохондроз, вызывает не что иное, как процессы старения..


Кто бы еще смог объяснить, что такое - "процессы старения". Кто-то в 60 лет "огурцом", а кому-то в 40 пора на погост. Не все так просто.

Galinna

Re: Профилактика остеохондроза

Сообщение Galinna » 26 окт 2009, 00:00

Вот тут пишут что массаж, массаж, а ведь я на массаж ходила 2 года. А толку никакого. мне стало только хуже. Мне назначали разных массажистов. Но все равно непомогла. Больстала постоянной. все 24 часа в сутки я мучалась. Я уже опустила руки. У меня состояние было на грани суицида. Ведь я испробовала все народные методы какие мне только рассказывали. В последный раз решилась сходить к новому врачу. Он мне прописал лекарства arcoxia и вы знаете мне действительно стало легче. А на следуйщий день боли вообще небыло. У меня вновь понялось настроение, комфортность. Это лекарство меня сново вернуло к полноценной жизни!

Аватара пользователя
Игорь
Сообщения: 538
Зарегистрирован: 20 июл 2008, 18:56

Re: Профилактика остеохондроза

Сообщение Игорь » 26 окт 2009, 15:23

Galinna писал(а): Он мне прописал лекарства arcoxia и вы знаете мне действительно стало легче.

Спам?

Lissa
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 18 авг 2011, 15:45
Контактная информация:

Re: Профилактика остеохондроза

Сообщение Lissa » 01 окт 2011, 16:41

Я для профилактики исползую домашний массажер мастер спин он щадяще вытягивает позвоночник и пользоваться им можно приладив его на спинку кресла если сидишь за компьютером и на сидение автомобиля.

Анастасия Свет
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 28 дек 2011, 14:40

Re: Профилактика остеохондроза

Сообщение Анастасия Свет » 28 дек 2011, 15:10

почитала я комменты... заходила сюда очень давно. искала ответ на вопрос о спине. где бы подлечить? уж больно одолели меня все эти защемления и сдвиги.
за это время нашла решение.хочу поделиться, потому что когда сама искала, вообщем-то корме спама и просто болтовни ничего толкового так и не нашла.
попала нечаянно я в один центр, недалеко от дома (озерки) какая-то точка роста - занимаются здоровьем спины. только спины. вроде, только в питере есть. у них там есть всякие тренажеры, с помощью которых растягивают позвоночник. офигенная тема.походила всего несколько раз и очень осталась довольна. конечно, мне рекомендовал врач и дальше ходить, на как обычно на себя ни времени ,ни сил. и еще клево то, что вообщем-то я ничего не делала, все за меня делали - тренажеры сами меня расстягивали, массажист сам меня массажировал, вообщем, расслабуха.

Волька
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 05 апр 2014, 15:48

Re: Профилактика остеохондроза

Сообщение Волька » 05 апр 2014, 16:36

АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!спорт! зарядка для шеи-если сидячая работа. и никаких стрессов!

slava73
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 18 июн 2014, 19:50

Re: Профилактика остеохондроза

Сообщение slava73 » 18 июн 2014, 19:59

Йога для здоровья
Мечтаете улучшить здоровье и физическую форму? Представляем Вам уникальную методику восстановления здоровья от практикующего мастера!
Видеокурс «Йога для здоровья» поможет Вам стать гибким и стройным. Вы забудете о постоянных простудах, нулевом иммунитете, о стрессах и депрессиях.
Вы перестанете страдать от постоянной усталости и недостатка энергии и будете наслаждаться каждой минутой жизни!
Прямо сейчас откройте для себя секреты восстановления здоровья от наших предков!
Изображение
http://8b.kz/tWwo

Аватара пользователя
Vlasta
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 16 сен 2014, 11:24

Re: Профилактика остеохондроза

Сообщение Vlasta » 16 сен 2014, 11:45

для профилактики хорошо выполнять определённые упражнения. Я себе сохранила, выложу сюда, может кому-то пригодятся
Данные упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, что способствует декомпрессии нервных корешков и окружающих его сосудов, а также на укрепление мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски

Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

Share on facebook Share on twitter Share on email Share on print Share on gmail More Sharing Services 28
Канал на YouTube Скачать Видео-уроки HD

стретчинг гибкое тело

Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.

Причиной поясничного остеохондроза является хождение человека в вертикальном положении, где наибольшая нагрузка приходится именно на поясницу. Также пагубное влияние на позвоночник оказывают гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание, ожирение, стрессы.

Основной признак заболевания — боль. При пояснично-крестцовом остеохондрозе она возникает в пояснице внезапно или постепенно нарастая, достигает наибольшей остроты через 2-24 часа. Боли бывают ноющими, стреляющими, жгучими и режущими.

В период острой боли противопоказаны упражнения, связанные с разгибанием спины, так как усиливается давление на межпозвоночные диски, наклоны вперед более 20 градусов. Также ни в коем случае нельзя выполнять динамические упражнения, которые способствуют улучшению подвижности в больном участке позвоночника.

Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе назначается через 2-3 дня после стихания острых болей. Хорошо начинать упражнения с положения лежа, которые не вызывают усиления болей.

Ниже предлагается комплекс упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Данные упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, что способствует декомпрессии нервных корешков и окружающих его сосудов, а также на укрепление мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски.

Упражнение 1.
Исходное положение – лежа на животе. Левую прямую ногу поднять вверх и, сохраняя высоту, отвести ее вправо, не отрывая плечей от пола. Плавно вернуться в исходное положение. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую ногу.

Упражнение 2.
Исходное положение – лежа на животе. Раскройте локти в стороны, кисти соберите в кулачки и положите под грудь. Левым коленом через сторону коснуться левого локтя, правым коленом – правого локтя. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую сторону.

Упражнение 3.
Исходное положение – лежа на животе. Оторвите грудь от пола, уложите предплечья перед собой на пол на ширину плеч. На вдохе поднимите правую ногу вверх, на выдохе – уводим ногу скрестно влево и пробуем стопой коснуться пола. Взгляд направляем через левое плечо назад – стараемся увидеть правую стопу. Затем повторите тоже с левой ногой, уводя ее вправо. Сделайте по 8-10 повторов на каждую ногу. Движение выполняем спокойно и мягко, без рывков и махов.

Упражнение 4.
Исходное положение – на четвереньках (коленно-ладонное). Левым коленом касаемся правого локтя и правым – левого. Повторите по 8-10 раз на каждую ногу.

Упражнение 5.
Исходное положение – на четвереньках (коленно-ладонное). Колени поставьте вместе, голени симметрично разведите в стороны, ладони плотно зафиксированы на полу. На выдохе, растягиваясь, сесть на правую пятку, на вдохе вернуться на четвереньки. Затем на левую пятку и по центру. Повторите упражнение 6-8 раз.

Упражнение 6.
Исходное положение – на четвереньках (коленно-ладонное). Вытяните прямую левую ногу назад на уровень параллельный полу, натяните стопу на себя. Сохраняя высоту ноги, переведите ее вправо, затем верните назад и закройте в исходное положение. Тоже повторите с другой ногой. Локти при выполнении упражнения не сгибать. Повторите 8-10 раз.

Упражнение 7.
Исходное положение – лежа на спине. Руки положите на бедра, мягко поднимите голову и направьте плечи вперед, поясницу жмите в пол. Удерживайте напряжение 5 секунд. Повторите 6-8 раз.

Упражнение 8.
Исходное положение – лежа на спине. Положите руки в стороны на линию с плечами. Поднимите правую ногу вверх и отведите скрестно в сторону – коснитесь носком левую ладонь. Лопатки от пола не отрывать. Повторите по 8-10 раз на каждую ногу.

Упражнение 9.
Исходное положение – лежа на спине. Сцепите кисти в замок и положите под затылок, растяните локти по сторонам. Колени согните, поставьте стопы на пол на ширину плеч. Поочередно наклоняем колени вправо-влево, не отрывая лопаток от пола. Повторите упражнение 8-10 раз.

Упражнение 10.
Заканчиваем этот комплекс перекатами на спине – максимально округлите спину, колени притяните ко лбу. Покачайтесь вперед-назад, вправо-влево.

aleksandraa
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 07 апр 2015, 17:00
Откуда: Россия
Контактная информация:

Профилактика остеохондроза

Сообщение aleksandraa » 05 май 2015, 16:49

Ведите подвижный образ жизни, но вместе с этим не нагружайте спину. Я спортом занимаюсь, можете записаться на ЛФК. Что касается мази от остеохондроза, то, как мне кажется, для профилактики они навряд ли подойдут. Насколько я видела, они уже все для лечения остеохондроза.

slavyoga
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 25 июн 2015, 01:46
Откуда: Витебск
Контактная информация:

Re: Профилактика остеохондроза

Сообщение slavyoga » 25 июн 2015, 01:50

Очень хороший комплекс асан для профилактики остеохондроза есть здесь http://slavyoga.ru/ в разделе "Йогатерапия"


Вернуться в «Курсы массажа»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость