Проблемы с высыпанием

Адекватные диеты, методы оздоровления с помощью специальной дыхательной гимнастики, физических упражнений, психологического саморегулирования.

Модератор: Piligrim

Killua
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 05 ноя 2012, 16:56

Проблемы с высыпанием

Сообщение Killua » 05 ноя 2012, 16:59

Добрый день. Парень, 22 года, вес 69 кг, худощавое телосложение, не курю, не пью (раз в месяц пиво максимум). Наблюдается проблема со сном, а точнее с подъёмом утром. Ложусь в 23:00-00:00, необходимо просыпаться в 7 часов, но это получается с большим трудом. Утром чувствуется усталость, разбитость, еле-еле встаю. Не раз замечал, что если необходимо точно встать утром (на учёбу или т.д.), то встаю с трудом в указанное время и под будильник, а если не нужно никуда вставать и будильник не включён, то как-то сам просыпаюсь в районе 7:30, т.е. почти в нужное время. От чего всё это может происходить и как приучить организм вставать в нужное время в любой день?

Аватара пользователя
Piligrim
Сообщения: 614
Зарегистрирован: 17 янв 2012, 12:21
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Проблемы с высыпанием

Сообщение Piligrim » 07 ноя 2012, 19:14

Killua писал(а):как приучить организм вставать в нужное время в любой день?

Укрепить себя физически:
http://www.alla-doctor.info/viewtopic.php?f=165&t=14824#p30930


Вернуться в «Школа здоровья»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость