Здоровье человека

Адекватные диеты, методы оздоровления с помощью специальной дыхательной гимнастики, физических упражнений, психологического саморегулирования.

Модератор: Piligrim

Аватара пользователя
Piligrim
Сообщения: 614
Зарегистрирован: 17 янв 2012, 12:21
Откуда: Москва
Контактная информация:

Здоровье человека

Сообщение Piligrim » 21 янв 2012, 00:19

Многие знают о различных стимуляторах, использующихся даже в обычной жизни. В первую очередь это фармакологические стимуляторы: психо-, иммуно-, кардио-, гастростимуляторы и т.д., гормоны, витамины.

Есть стимуляторы, использующие воздействие физического характера, аналогично физиотерапии. Для стимуляции используется так же внешнее воздействие в форме психотерапии и гипноза.

Мало кто знает, что наш организм сам может работать мощным стимулятором. Физиологи обоснованно утверждают, что любой орган или систему стимулирует адекватная функция – функция, соответствующая предназначению и уровню дееспособности этого органа или системы.

Опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистая система стимулируются физической нагрузкой, лёгкие – дыхательной гимнастикой. Желудок, кишечник, печень, почки стимулируются разумной диетой. Мозг стимулируется интеллектуальной нагрузкой, гормональная система и уровень обмена веществ – активным образом жизни.

В рамках концепции физиологического стимулирования и самомассаж. Это и обычный ручной самомассаж мышц, связок, суставов, костей. Это и специальная дыхательная гимнастика (обратное дыхание), позволяющая массировать внутренние органы: печень, желудок, кишечник, почки. Некоторые физические упражнения из практики ЦИГУН позволяют стимулировать спинной мозг, спинномозговые нервы и сосуды.

Есть эффективные способы стимулирования вегетативной нервной системы, и симпатической и парасимпатической.

На особом месте стоит психосоматическое саморегулирование, оказывающее мощное стимулирующее и интегрирующее воздействие тоже через физиологию, но на другом уровне.

Искусственные стимуляторы и внешние воздействия могут давать быстрый эффект, но вызывают привыкание и «синдром отмены», обладают длинным списком осложнений и противопоказаний.

Естественное, контролируемое самим человеком физиологическое стимулирование может использоваться всю жизнь без ограничений.

Отдельная реплика о стимуляции иммунитета.

Человек сохраняет жизнеспособность только благодаря эффективной работе своего иммунитета. Индивидуальные особенности иммунитета частично передаются по наследству, частично формируются в раннем детстве, и в большой степени определяются образом всей дальнейшей жизни.

На иммунитет влияет всё: экология, характер питания, уровень физической активности, эмоциональный фон, уровень стрессов, профессиональные негативные факторы, перенесённые заболевания, и т.д.

Анатомически и функционально, иммунными защитниками организма являются костный мозг, селезёнка, лимфатическая система и тимус.

Но, так как в организме всё взаимосвязано, фактически, на состояние иммунитета влияет степень благополучия всех структур организма. Следовательно, повысить уровень иммунитета можно только повышая уровень активности и благополучия всего организма.

Человек не может влиять на факторы внешнего негативного воздействия, но может оптимизировать свой образ жизни так, чтобы повысить свою резистентность (сопротивляемость) и толерантность (невосприимчивость).

В качестве примера предлагаю знакомую всем ситуацию с «простудами».
Эпидемиологи сообщают, что возбудителей ОРЗ и ОРВИ около 200. Во время любого «простудного» заболевания человек получает микст (смесь) из множества возбудителей инфекции.

На сегодняшний день медицина предлагает несколько вариантов вакцин против вирусных и бактериальных инфекций. К сожалению, эти вакцины не перекрывают весь спектр «простудных» инфекций.

Кроме того, их позитивный эффект достигается только в случае выработки достаточного количества антител к микроорганизму. Для этого требуется время и нормальная работа организма.

В результате инфекций и лечения с помощью противомикробных препаратов, особенно – антибиотиков, возникает дисбактериоз. В этом случае на первый план выходят микроорганизмы, ранее подавлявшиеся нормальной микрофлорой человека. Лечить эти вторичные инфекции очень тяжело. Тем более что они протекают на фоне значительного нарушения обмена веществ из-за дисбактериоза.

Таким образом, в случае «простудных» заболеваний надеяться лучше не на вакцину, а на свой иммунитет.

Другие яркие примеры заболеваний, возникающих при не адекватной, не эффективной работе иммунитета: онкологические заболевания (злокачественные опухоли, болезни крови, и т.д.); аутоиммунные заболевания (аллергия, ревматизм, и т.д.).

Профилактикой этих болезней является поддержание иммунитета на высоком уровне. А при лечении уже развившихся этих болезней, нормализация иммунитета позволяет значительно смягчить течение болезни, и улучшить состояние человека.

Есть методы не лекарственного воздействия непосредственно на костный мозг, селезёнку, лимфатическую систему и тимус. Но они не дают желаемого эффекта без стимуляции всего организма.

Вывод банальный – укреплять собственный организм с помощью здорового образа жизни. Необходимо использовать и специфические, и не специфические методы воздействия. Тогда болячек будет меньше, а если они возникнут, то протекать будут легче.

Здоровья в таблетках не бывает. Лекарства нужны только в острый период болезни, после которого надо помогать организму восстанавливаться естественным, не фармацевтическим способом.

Отдельная реплика о стимуляции гипоталамо-гипофизарного комплекса.

Гипоталамо-гипофизарный комплекс – центр регуляции гормональной системы и главный компонент биологических часов человека, контролирующий интенсивность и характеристики обмена веществ.

Ориентиры для гипоталамо-гипофизарного комплекса:
* фаза суточного цикла, бодрствование – сон;
* фаза годового цикла, тепло – холод;
* фаза жизненного цикла, молодость – старость;
* и многое другое.

Общая стимуляция гипоталамо-гипофизарного комплекса в практике Цигун по методу Мастера Кунь Ли – простой способ самостоятельной коррекции собственных биологических часов, например по ориентиру «ДЕНЬ, ЛЕТО, МОЛОДОСТЬ».

Цель – общая стимуляция гипоталамо-гипофизарного комплекса, стимуляция обмена веществ.
Достигается синергичным воздействием различными средствами, имеющими общий центр пересечения – турецкое седло — гипофиз, хиазма (зрительный перекрест), ретикулярные ядра гипоталамуса, а в целом — гипоталамо-гипофизарный комплекс.

Анатомо-физиологическое обоснование.
Гипофиз с трёх сторон окружён костной стенкой турецкого седла клиновидной кости (снизу, спереди, и сзади).
Над гипофизом расположен гипоталамус.
Между гипофизом и гипоталамусом расположен перекрест зрительных нервов (хиазма), несущий импульсы от глаз к зрительной коре головного мозга.
В структуре гипоталамуса есть ядра ретикулярной формации.

Акустическое воздействие, передаваемое через костные структуры турецкого седла, стимулирует гипофиз с трёх сторон.
Энергетическое воздействие на глазные яблоки, по ходу зрительных нервов в области хиазмы, эфаптически распространяется на гипофиз и гипоталамус.

Восходящие по спинному мозгу активирующие импульсы через ретикулярные ядра стимулируют гипоталамус.
Разнородные, но одновременные и синергичные воздействия создают необходимый вектор для общей и физиологичной стимуляции гипоталамо-гипофизарного комплекса.

Метод:

Базовая стойка: «Материнский столб»: высокий, средний низкий.

Дыхание: ровное, глубокое, обратное (даосское).

Энергетическая стимуляция: ладони лежат на глазницах, центры ладоней (точки Лаогун) совпадают с центрами глазных яблок.

Акустическая стимуляция: на выдохе произнесение долгого звука с закрытым ртом и сомкнутыми зубами.

Нейрофизиологическая стимуляция: в процессе акустической стимуляции периодическое интенсивное напряжение тазовой диафрагмы, вызывающее ощутимую активацию спинномозговых нервов, и восходящую нейрофизиологическую стимуляцию.

Практическая реализация.

Предварительная подготовка.
Цель – гармонизация психофизиологического состояния.
Длительность – несколько минут.
Базовая стойка: «Материнский столб»: высокий, средний низкий.
Дыхание: ровное, глубокое, обратное (даосское).

Целевая практика.

Энергетическая стимуляция: ладони лежат на глазницах, центры ладоней (точки Лаогун) совпадают с центрами глазных яблок.
Необходимо достигать ощущения интенсивного тепла в глазах.

Акустическая стимуляция: на выдохе произнесение долгого звука с закрытым ртом и сомкнутыми зубами.

Необходимо достигать ощущения интенсивной звуковой вибрации в голове.

Нейрофизиологическая стимуляция: в процессе акустической стимуляции периодическое интенсивное напряжение тазовой диафрагмы, вызывающее ощутимую активацию спинномозговых нервов, и восходящую нейрофизиологическую стимуляцию.

Необходимо достигать чёткой волны ощущений во всём теле при каждом напряжении тазовой диафрагмы.

Лирическое отступление о роли голоса в физиологии человека.

Наивно думать, что природа наделяет человека естественными врождёнными способностями без хитрого умысла позволить использовать эти способности на благо здоровья.

Человек, за некоторым исключением, которое не опровергает правило, получает голосовые способности, используемые для речи и пения, но не только…

Голос человека индивидуален благодаря индивидуальности голосовых связок и резонирующих структур.

Профессиональные вокалисты выделяют два резонатора: грудной и головной.
Грудной резонатор – грудная клетка, диафрагма.
Головной резонатор – придаточные пазухи носа, «лицевая маска», голова.

Звук, формируемый связками гортани, может, в зависимости от высоты звукового регистра, вызывать резонанс в грудном или головном резонаторе.

Звук при этом получает индивидуальный яркий тембр.

Резонанс влияет не только на тембр голоса, но и на состояние самих резонаторов.
Волна звукового резонанса улучшает кровообращение тканей, ускоряет обменные процессы, и, следовательно, увеличивает функциональную активность структур данного резонатора.

Активация грудного резонатора стимулирует сердце, лёгкие, диафрагму, тимус, гортань, щитовидную железу, лимфатические структуры шейной области.

Активация головного резонатора стимулирует всю челюстно-лицевую область, придаточные пазухи носа, гипофиз, гипоталамус, головной мозг.

Следовательно, когда необходимо стимулировать какую-то из этих структур, можно использовать вокальный резонанс с оздоровительной целью.

Методика простая: в удобном для себя звуковом диапазоне, в средней громкости – петь звуки разной высоты, добиваясь реального чувства резонанса в той области, которую необходимо стимулировать.

Вокальный резонанс активно используется в практике Цигун Лайт Кунь Ли.

PS.

При желании каждый может собственноручно включать для себя режим «ДЕНЬ, ЛЕТО, МОЛОДОСТЬ».

Мастер Кунь Ли: «Грустно, когда люди становятся аптечными зомби. Но у каждого есть выбор».

Будьте здоровы.

Аватара пользователя
Piligrim
Сообщения: 614
Зарегистрирован: 17 янв 2012, 12:21
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Физиологическое стимулирование органов и систем человека

Сообщение Piligrim » 30 янв 2012, 22:55

Здоровье глаз.

Зрение – важнейший способ получения информации.
Здоровье глаз определяется общими и локальными факторами.

Общие факторы: обмен веществ, а главное – полноценное кровообращение.
Кровообращение глаз в большой степени зависит от стабильности позвоночника: шейного и грудного отдела.

Локальные факторы: состояние глазного яблока и циркуляция внутриглазных жидкостей, в большой степени определяемые работой внешних и внутренних мышц глаза.

Тема этой заметки - физиологическая стимуляция зрения с помощью мобилизации мышц глаза, профилактика близорукости и дальнозоркости, глаукомы и катаракты.

Стимуляция внешних мышц глаза.
Направление взгляда вверх – вниз, вправо – влево с закрытыми глазами.

Стимуляция мышц зрачка.
Глаза закрыты несколько секунд.
Глаза открыты, взгляд на освещённую поверхность.

Стимуляция мышц хрусталика.
Взгляд на кончик носа.
Взгляд на максимально удалённую, и ясно видимую точку.

Цикл упражнений повторить несколько раз.

Аватара пользователя
Piligrim
Сообщения: 614
Зарегистрирован: 17 янв 2012, 12:21
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Физиологическое стимулирование органов и систем человека

Сообщение Piligrim » 11 фев 2012, 14:38

Физиологическое стимулирование в геронтологии.

Случайно услышал громкий разговор двух подруг пенсионерок в фойе театра (оптимистка и пессимистка).

Оптимистка:
Сын отвёл меня на плановое обследование в элитный диагностический центр.
Там так хорошо!
Все такие внимательные!
Всё посмотрели, лечение по всем моим болячкам назначили!

Сахар в крови у меня высокий – предложили поколоть инсулин.
Артриты мои давние полечат преднизолоном.
Щитовидка у меня слабая – назначили тироксин.
Холестерин высокий – назначили лекарства, понижающие его.
Бессонница – снотворное.
Тревожность – успокоительное.
Желудок вялый – ферменты.
Запоры – слабительное.
Отёки – мочегонное.
Выписка на 5 листов.
Одних лекарств выписали на целую страницу.
Вот это – медицина!

Пессимистка:
Ты понимаешь, что тебя сажают на иглу?

Оптимистка:
Как на иглу?
Они же врачи!

Пессимистка:
Они не по злобе, а по простоте душевной.
Тебя же проще посадить на гормоны, чем научить меньше есть, больше двигаться, делать лечебную гимнастику!

Оптимистка:
А зачем мне лечебная гимнастика?
Пусть лучше врачи полечат!

Пессимистка:
Врачи полечат, но здоровья у тебя от этого не прибавится!

*****************************************
Может быть, пессимистка в чём-то права.
От лечения здоровья не прибавляется.
Для здоровья надо помочь своему организму жить в гармонии с законами природы человека.

Оптимальный вариант – физиологическое стимулирование.

Пойдём по списку проблем у оптимистки.

Высокий уровень глюкозы в крови:
- уровень глюкозы легко снижается при уменьшении количества сладостей, гармонизации диеты;
- простые медленные физические упражнения для всех групп мышц – естественный способ расходования углеводов.

Артриты, артрозы, мышечная ригидность (жёсткость, ограничение подвижности):
- для повреждённых суставов необходимо восстановление подвижности в оптимальной амплитуде при минимальной нагрузке;
- нагрузку на ослабленный сустав давать необходимо, но в той плоскости, в которой нагрузка не вызывает боли;
- для улучшения состояния сустава необходимо разблокировать мышцы вокруг него: мягкая гимнастика и самомасссаж.

Состояние щитовидной железы:
- в значительной степени определяется уровнем психологической активности;
- активируется при добавлении в пищу морепродуктов, содержащих Йод: морская капуста, и др.;
- при необходимости может использоваться стимуляция внутренним массажем мышцами глотки и мышцами передней поверхности шеи.

Уровень холестерина:
- снижается при гармонизации диеты;
- снижается с помощью физической гимнастики;
- снижается при активации общего гормонального фона с помощью специальной дыхательной гимнастики (обратное даосское дыхание, дыхательная гимнастика доктора Давыдова).

Бессонница:
- без активного дневного бодрствования не может быть глубокого ночного сна;
- лучшее лекарство от бессонницы – физическая усталость;
- для быстрого засыпания полезен лёгкий нейтральный ужин за 3 часа до сна, и психологический комфорт вечером.

Тревожность:
– результат психологического дискомфорта;
- снимается нахождением гармонии в себе, и вокруг себя.

Желудок вялый:
– активируется при гармонизации диеты;
- стимулируется дыхательной гимнастикой: нижнее брюшное дыхание.

Запоры:
- прекращаются при гармонизации диеты в сочетании с дыхательной гимнастикой (нижнее брюшное дыхание), и физическими упражнениями для внутренних мышц живота («уголок», «ласточка», обратное даосское дыхание).

Отёки:
– исчезают при улучшении работы почек, сердца, кишечника, лёгких;
- полезна адекватная диета с меньшим количеством соли, и большим количеством растительной клетчатки;
- полезны физические упражнения для внутренних мышц живота («уголок», «ласточка», обратное даосское дыхание);
- полезна общая физическая гимнастика для улучшения циркуляции крови и лимфы;
- полезна общая дыхательная гимнастика (полное йоговское дыхание, дыхательная гимнастика доктора Давыдова).

При желании, для решения любой, из самых частых проблем со здоровьем, можно найти метод оздоровления из огромного спектра физиологического стимулирования.

Не жалейте времени на своё здоровье!

dianka
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 14 фев 2012, 17:59

Re: Физиологическое стимулирование органов и систем человека

Сообщение dianka » 14 фев 2012, 18:05

а корректоры функционального состояния Кольцова кто-нибудь использует? эффективны они?

Аватара пользователя
Piligrim
Сообщения: 614
Зарегистрирован: 17 янв 2012, 12:21
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Физиологическое стимулирование органов и систем человека

Сообщение Piligrim » 14 фев 2012, 18:56

Корректоры функционального состояния Кольцова
Группа под руководством Кольцова С.В. создала прибор, в котором регулирующим фактором является использование скалярной составляющей магнитного поля...

Скалярная величина - величина, обладающая только числовым, арифметическим значением и, в отличие от вектора, не имеющая направления.
Скалярная энергия - энергия, не имеющая вектора, направления.
Скалярная составляющая магнитного поля -не имеющая вектора, направления.

В переводе с русского на русский, скалярность, в реальной жизни (не в математике и физике) - характеристика чего либо, означающая отсутствие вектора, направления, и фактического влияния на что либо.

Иллюстрация скалярности в обычной жизни - электрическая батарейка, не подключённая к электроприбору.

Использовать скалярные воздействия для оздоровления можно, но ждать результатов не стоит. :-)

dianka
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 14 фев 2012, 17:59

Re: Физиологическое стимулирование органов и систем человека

Сообщение dianka » 20 фев 2012, 19:06

хм...но как-то же людям помогает..столько отзывов хороших в сети.

Аватара пользователя
Piligrim
Сообщения: 614
Зарегистрирован: 17 янв 2012, 12:21
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Физиологическое стимулирование органов и систем человека

Сообщение Piligrim » 20 фев 2012, 23:06

dianka писал(а):хм...но как-то же людям помогает..столько отзывов хороших в сети.

Есть волшебное заклинание: "Люди верят, что..."
далее можно вставить любой текст.

"Основной закон психосоматики: каждому помогает то, во что он верит.

Главная причина большинства ошибок – стойкое заблуждение, вызванное однобокостью взглядов.

Прояснение ума помогает укрепить душу, и оздоровить тело."

Мастер Кунь Ли.


Аватара пользователя
Piligrim
Сообщения: 614
Зарегистрирован: 17 янв 2012, 12:21
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Здоровье человека

Сообщение Piligrim » 28 апр 2013, 21:30

АРТ-ВОКАЛОТЕРАПИЯ:
авторская методика целостной гармонизации, развития и оздоровления
для детей с эмоциональным восприятием.

Наши дети уже с дошкольного возраста вынуждены адаптироваться к перегрузкам, создаваемым избыточным информационным потоком и гиподинамичным нездоровым образом жизни.

Все дети, а особенно – дети с активным эмоциональным восприятием, реагируют на эти перегрузки различными дисгармоничными психологическими и телесными проявлениями.
Стандартная форма ответа «взрослого» окружения – психологическое, или фармацевтическое подавление дисгармоничных реакций.

Подавляемый негатив уходит в подсознание и вызывает постоянную деформацию психологического и телесного состояния человека, или ждёт своего момента для прорыва наружу самыми непредсказуемыми последствиями.

Самая естественная форма гармонизации для наших детей – систематическая реализация накапливающихся психологических и телесных напряжений в доступной для детей форме:
игра в музыкальный театр АРТ-ВОКАЛОТЕРАПИЯ.

АРТ-ВОКАЛОТЕРАПИЯ - синтетический жанр, позволяющий объединить в органическом тандеме артистические и музыкальные наклонности ребёнка, развить его творческий потенциал, обогатить жизнь яркими положительными эмоциями.

АРТ-ВОКАЛОТЕРАПИЯ – возможность стимулировать развитие детского тела при выполнении упражнений актёрской техники;
улучшать здоровье ребёнка с помощью специальных упражнений вокального резонанса,
и многое другое.

АРТ-ВОКАЛОТЕРАПИЯ - авторская методика, которую реализует музыкант, педагог с профессиональным стажем более 30 лет, режиссёр детского музыкального театра, лауреат и дипломант различных детских музыкальных конкурсов Давыдова С. Л.

Дети – наше будущее.
Задача родителей помочь детям это будущее реализовать.

Аватара пользователя
Piligrim
Сообщения: 614
Зарегистрирован: 17 янв 2012, 12:21
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Здоровье человека

Сообщение Piligrim » 27 июл 2013, 21:04

ОККЛЮЗИЯ И ПОСТУРА (ПРИКУС И ОСАНКА): О ЧЁМ ИНОГДА ЗАБЫВАЮТ СТОМАТОЛОГИ.

Окклюзия (в стоматологии) — контакт зубов верхней и нижней челюстей, взаимоотношения зубов, жевательной мускулатуры и височно-нижнечелюстных суставов при функции и дисфункции.

Постура (осанка) — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении.

Тесное взаимоотношение ОККЛЮЗИИ и ПОСТУРЫ известно высококвалифицированным стоматологам, остеопатам, кинезиотерапевтам и пациентам, которым не повезло с дантистами.

В подтверждение актуальности темы поисковик Google на ключевую фразу «окклюзия и постура» сразу даёт примерно 1 740 результатов за 0,09 секунды!

Что происходит при недоучёте этого взаимодействия:
- мешающие пломбы и протезы, сколы и переломы стоматологических реставраций;
- боль в зубах, челюстях, жевательных мышцах, височно-нижнечелюстных суставах;
- боль в голове, шее, плечевом поясе, спине;
- нарушение мозгового кровообращения в самых разных формах, и т.д.

Но понимание всех граней этой темы возможно только при отходе от механистического, биомеханического взгляда на окклюзию, постуру, их взаимодействие.

В упрощённом понимании окклюзия - контакт зубов, определяемый взаимоотношением челюстей, связанных височно-нижнечелюстным суставом, в процессе сокращения жевательной мускулатуры.

Если смотреть шире - на положение нижней челюсти через маленькую подъязычную косточку влияют мышцы, соединяющие эту нижнюю челюсть с плечевым поясом.
Сама эта подъязычная косточка зафиксирована связкой к середине шейного отдела позвоночника.

Следовательно, список факторов, влияющих на взаимоотношение челюстей, расширяется:
- состояние позвоночника, плечевого пояса, всего опорно-двигательного аппарата;
- психологическое напряжение, резко, а часто - асимметрично повышающее тонус мышц челюстно-лицевой области;
- любые болезни внутренних органов, автоматически меняющие состояние обмена веществ и привычную позу;
- приём лекарств, так же часто меняющий состояние обмена веществ и привычную позу;
- и многие другие незаметные, на первый взгляд, факторы.

Критически настроенный читатель справедливо заметит, что раньше об этом не думали, и всё было хорошо.
Это так: компенсаторные возможности человека позволяют адаптироваться ко многим неприятностям без видимых последствий.

Но современный привычный нездоровый образ жизни приводит к постуральной нестабильности, обменным нарушениям и каждодневному стрессу уже с раннего возраста. Так что к моменту, когда систематическое общение со стоматологом становится привычной необходимостью, от адаптационных и компенсаторных возможностей остаются только воспоминания.

Высококвалифицированные стоматологи об этом знают, и если не справляются сами - рекомендуют пациенту обратиться
- к остеопату, который способен гармонизировать постуру своими сверхчувствительными руками;
- к кинезиотерапевту, который подскажет физические упражнения, помогающие самому пациенту решать эти проблемы.

А если ваш стоматолог этого не сделал - наверное, просто забыл.
Напомните ему о необходимости учитывать сложное взаимодействие ОККЛЮЗИИ и ПОСТУРЫ.

Все тонкости гармонизации этого взаимодействия раскрываются в авторской программе Универсальной кинезиотерапии.

Аватара пользователя
Piligrim
Сообщения: 614
Зарегистрирован: 17 янв 2012, 12:21
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Здоровье человека

Сообщение Piligrim » 17 дек 2013, 19:02

АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА «ЧИСТОЕ ДВИЖЕНИЕ» ДОСТУПНА ВСЕМ, И РЕАЛИЗУЕТСЯ В МЕДИЦИНСКОМ ЦЕНТРЕ «БИОСФЕРА».

Станиславский Константин Сергеевич:
"Надо трудное сделать привычным, привычное - лёгким, лёгкое - красивым".

Жизнь в мегаполисе приносит не только радость, но и утомление, а иногда - даже тяжёлые болезни.

В первую очередь страдает позвоночник, весь опорно-двигательный аппарат, ухудшается зрение, сердечнососудистая система, а в дальнейшем - и все остальные органы.

Современная медицина помогает вылечить конкретные болезни, но без целенаправленных оздоровительных методик невозможно добиться целостного восстановления здоровья и дальнейшего поступательного развития.

Большинство существующих систем оздоровления, от простейшего фитнеса до сложных канонических восточных школ (Йога, Цигун, Кенкодо), обладают или узкой направленностью, или избыточной насыщенностью мистикой и ритуальностью.
Очень часто для занятий требуется специальное оборудование, в том числе - и дорогостоящее.

От всех этих недостатков избавлена авторская методика «ЧИСТОЕ ДВИЖЕНИЕ».

«ЧИСТОЕ ДВИЖЕНИЕ» - оздоровительная методика, требующая от занимающегося ею только желания, знания упражнений и минимального свободного пространства.
Индивидуальную программу можно выполнять целиком, а можно и «дробить» на отдельные упражнения, выполняемые в любом удобном месте - дома, на работе, по дороге.

«ЧИСТОЕ ДВИЖЕНИЕ» - универсальная, интенсивная, функционально ориентированная, многокомпонентная, многоуровневая методика самооздоровления и развития с использованием естественных биологических, физиологических и биомеханических средств воздействия на организм.

Методика включает пять компонентов, индивидуализируемых для каждого человека отдельно:
1 - комплекс физических упражнений,
2 - дыхательная гимнастика,
3 - самомассаж,
4 - рациональная диета,
5 - психосоматическое саморегулирование.

Методика опирается на принципы анатомии, физиологии, биомеханики, медицины и психологии; использует достижения традиционных систем самосовершенствования Запада и Востока.

«ЧИСТОЕ ДВИЖЕНИЕ»:
- результат осмысления и проверки на практике множества идей и методов;
- индивидуализируется в соответствии с потребностями и сиюминутным состоянием каждого человека;
- в своей практике не только ориентируется на все сферы человеческой природы, но и воздействует на них факторами соответствующей модальности: на тело - физически, на ум - интеллектуально, на душу - эмоционально.


«ЧИСТОЕ ДВИЖЕНИЕ» - базовые уровни.

1 структурный уровень.

Гармонизация и укрепление опорно-двигательного аппарата.

Это достигается обучением базовому комплексу физических упражнений и дыхательных гимнастик.
Даются общие рекомендации по рациональной диете и психологическому саморегулированию.


2 висцеральный уровень.

Гармонизация работы внутренних органов, интеграция их между собой -
целенаправленное повышение или понижение функциональной активности основных органов и систем:
сердечнососудистой, дыхательной, пищеварительной, выделительной, эндокринной, нервной, иммунной систем, и органов чувств.

Это достигается проведением специальных физических и дыхательных упражнений, коррекцией диеты, саморегуляцией психологического статуса, самомассажем.


3 ментальный уровень.

Гармонизация психоэмоциональных процессов -
целенаправленное повышение или понижение функциональной активности центральной нервной системы, психологической активности, эмоциональных реакций.

Это достигается проведением специальных ментальных практик:
«внутренняя улыбка», «дыхание пяти ворот», «сферическое зрение», и других.


4 энергетический уровень.

Гармонизация энергетических процессов -
целенаправленное повышение или понижение активности энергетических процессов, баланс энергетических потоков, обучение методам энергетического самооздоровления.

Это достигается проведением специальных энергетических практик:
«стойка всадника», элементы цигун лайт, и другие.

***

Базовый комплекс физических упражнений для 1 уровня.

№ - название - описание - режим

1 - «уголок» - горизонтальный - статический

2 - «ласточка» - горизонтальный - статический

3 - «боковой уголок» - на боку, равномерно вправо-влево - статический

4 - «полуфуэте» - отведение ноги вперёд-вбок-назад, равномерно вправо-влево - медленно

5 - «бабочка» - разведение рук, напряжение сзади, расслабление спереди - статический

6 - «паровоз» - вращение плечами в противофазу - медленно

7 - мобилизация суставов - вращение в суставах, симметрично вправо-влево, амплитуда максимальная - медленно

8 - «черепаха» - движение головой снизу-вверх - медленно

9 - «цапля» - движение головой сверху-вниз - медленно

10 - «буратино» - движение головой вправо-влево - медленно


Базовый комплекс дыхательных гимнастик для 1 уровня.

№ - название - описание - режим

1 - нижнее дыхание - воздух наполняет нижние отделы лёгких - медленно

2 - среднее дыхание - воздух наполняет средние отделы лёгких - медленно

3 - верхнее дыхание - воздух наполняет верхние отделы лёгких - медленно

4 - прямое йоговское дыхание - воздух наполняет все отделы лёгких снизу вверх, выдох пассивный - медленно

5 - обратное даосское дыхание - на вдохе мышцы живота и таза напрягаются, на выдохе - расслабляются - медленно

6 - универсальная дыхательная гимнастика Давыдова - 3 фазы:
- прямое нижнее дыхание,
- обратное верхнее дыхание,
- после полного выдоха – втягивание и растяжение живота
- медленно

7 - синусовое дыхание - вентиляция околоносовых синусов с ощущением прохладного воздуха - медленно

8 - дыхание «железного быка» - лёжа на спине, подъём маркерного груза при нижнем прямом диафрагмальном дыхании - медленно

9 - вокально-резонансное дыхание - вокальное резонирование на выдохе с закрытыми глазами и наружными слуховыми проходами - медленно

10 - дыхание для лечения храпа - 2 фазы: дыхание «ХА» через нос на вдохе и выдохе, глотание с задержкой - медленно


Дополнительные комплексы физических упражнений.

«Воин» и «Амазонка»: медленные динамические упражнения в исходной стойке - ноги шире плеч, с различной шириной (глубиной приседания).

«Атлант»: парные статические изометрические упражнения.

«Застёгивание на молнию»: постепенное статическое изометрическое напряжение мышц всего тела от стоп до шеи.

«Структурный центр»: постепенное статическое изометрическое напряжение внутренних мышц живота и поясничной области.

Приседание на одной ноге: медленное поочерёдное, с фиксацией в нижней точке.


Дополнительные дыхательные гимнастики.

Стрельниковой: дыхание на фоне напряжения мышц на разном уровне грудной клетки и живота при движении телом, вдох — предельно короткий и активный, выдох — абсолютно пассивный.

Бутейко: постепенное уменьшение глубины дыхания, длительность выдоха больше длительности вдоха в 2 и более раз, задержка дыхания после выдоха до появления ощущения недостатка воздуха и постоянного сохранения этого ощущения на протяжении всей тренировки.

***

2 висцеральный уровень.

Гармонизация основных органов и систем.

Основные системы - Методы воздействия - Направления воздействия - Примечания
- нервная, сердечнососудистая, дыхательная, пищеварительная, выделительная, эндокринная, иммунная, органы чувств.
- дыхание, движение, питание, мышление, самомассаж.
- повышение активности, снижение активности, равновесие.
- подбирается индивидуально


Центральные компоненты висцерального уровня.

Произвольная смена миотонических режимов:
экзотонический - «Застёгивание на молнию», расслабление внутри;
эндотонический - «Структурный центр», расслабление снаружи.

Комплекс интуитивных самопроизвольных движений,
дающий возможность реализовать внутренние телесные потребности, стимулы, напряжения.

Созерцательная практика «Сферическое зрение»,
помогающая переключиться с локально-точечного зрительного восприятия, на объёмное расфокусированное, по всему полю зрения.

Индивидуальная актуализированная диета,
в которой учитываются возраст, пол, род деятельности, самоидентификация, мотивированный вектор развития, физиологическая составляющая временных социальных масок и видов деятельности.

Ментально-дыхательная практика «Дыхание 5 ворот»,
сопровождающаяся ощущением входа и выхода энергии (тепла и холода) при каждом вдохе и выдохе через 5 энергетических центров: макушка головы, центры ладоней и стоп.

Мобилизация тазовой диафрагмы -
упражнения для мышц таза, расширенный универсальный аналог упражнения Кегеля, не только для повышения тонуса мышц тазового дна, но и для внутреннего массажа анатомо-функционального комплекса спинного мозга, спинномозговых нервов, структуры ретикулярной формации головного мозга.

***

3 ментальный уровень.

Реализация саногенной (оздоравливающей) матрицы памяти.

Психотехника саногенного (оздоравливающего) мышления:
«Внутренняя улыбка и Дыхание 5 ворот».

Необходим постоянный позитивный настрой, позволяющий собрать в синергичный вектор различные интегрированные компоненты человеческого тела, ума и души.

Необходимо с любовью относиться к самому себе, ко всем элементам тела.
Даже если где-то болит, нельзя негативно относиться к этой части самого себя.
Части тела - как родные дети: они могут себя плохо чувствовать, «плохо вести».
Но их надо любить, чтобы вылечить, «воспитать».

«Внутренняя улыбка» - реализация позитивного настроя, любви к самому себе, своему телу, элементам тела (внутренним органам), сопровождающаяся пристальным добрым внутренним взглядом на своё тело, желанием себе здоровья и благополучия.

«Дыхание 5 ворот» - психотехника (медитация), сопровождающаяся ощущением входа и выхода энергии при каждом вдохе и выдохе через 5 энергетических центров:
макушка головы, центры ладоней и стоп;
«сферическое зрение».
Практика осваивается на висцеральном уровне.

Психотехника (медитация) «Внутренняя улыбка и Дыхание 5 ворот» объединяет все компоненты обеих интегрированных практик в единую универсальную методику саногенного мышления, с реализацией информационной матрицы памяти.


Психотехника смены внутренней социальной маски (амплуа) для оперативного снижения уровня стресса.

Амплуа - ключевые компоненты.

Доктор Айболит, Герой-романтик, Мудрец-звездочёт, Ребёнок, Воин, и т.д.
Характерные черты поведения.
Внутреннее наполнение (ассоциации с животными).
Синестетические компоненты (цвет, запах, звук, вкус).
Воспоминания ассоциированных событий.
Предметные ассоциации (мизансцены).

7 универсальных выражений лица:
гнев, радость, страх, удивление, отвращение, грусть, презрение.


***

4 энергетический уровень.

Основные практики.

Гармонизация энергетических процессов
в обычном функциональном состоянии с использованием естественных «электродов» - энергетических центров ладоней рук, в синергизме с ментальным контролем.

Нормализация энергетических процессов
в состоянии болезни при снижении энергетической активности в целевой зоне с использованием энергетических центров ладоней рук, в синергизме с ментальным контролем.

Нормализация энергетических процессов
в состоянии болезни при повышении энергетической активности в целевой зоне с использованием энергетических центров ладоней рук, в синергизме с ментальным контролем.

Структура тела для наиболее эффективной тренировки:
МУ ЧЖУАН — Материнский Столб (дается по рекомендациям Владимира Котляра).

1. Ноги на ширине плеч или шире, пальцы ног слегка цепляются за землю.
2. Стопы расположены так, чтобы нагрузка на внешнюю и внутреннюю часть голеностопных суставов была равномерной.
3. Колени распирают наружу, угол сгибания в коленях выбирается по степени подготовленности.
4. Ягодицы расслаблены.
5. Копчик подобран вниз — вперёд.
6. Поясница подпирает назад.
7. Живот расслаблен.
8. Грудь не выпирает, но не зажата – ключицы расправлены.
9. Спина округлая, равномерно расправлена вдоль и поперёк, лопатки раскрыты.
10. Плечи опущены, растянуты в стороны и вперёд.
11. Локти свешены, руки образуют круг.
12. Средние пальцы «смотрят друг на друга».
13. Ладони раскрыты.
14. Запястья, локти и плечи на одной высоте.
15. Ладони и поясница взаимораспираются (взаимоотталкиваются).
16. Голова вытягивает шею вверх, подбородок слегка подобран внутрь.
17. Макушка и центр промежности взаимно растягиваются, «центральная ось» перпендикулярна земле.
18. Дыхание носовое, спокойное, обратное.
19. Зрение периферическое.
20. Сознание медитативное.


***

Я выражаю благодарность ниже перечисленным авторам,
чьи книги помогли мне в решении конкретных вопросов.

Список используемой литературы.

1. Бадмаев П.А. Главное руководство по врачебной науке Тибета «Жуд – Ши». Репринт. изд. 3-е. – М., Издательство ЛКИ, 2010.
2. Баландин Р.К. Чёрная магия мозга. – М., Эксмо: Яуза, 2010.
3. Бальсевич В.К. «Онтокинезиология человека» – М.: Теория и практика физической культуры, 2000.
4. Белкин А.А. Идеомоторная подготовка в спорте. – М., Физкультура и спорт, 1983.
5. Бехтерев В.М. Гипноз. Внушение. Телепатия. – М.: Книжный Клуб Книговек; СПб.: Северо-Запад, 2011.
6. Бехтерева Н.П. Здоровый и больной мозг человека. – Л., Наука, 1980.
7. Бройтигам В., Кристиан П., Рад М. Психосоматическая медицина: Кратк. учебн. / Пер с нем. – М.: ГЭОТАР МЕДИЦИНА, 1999.
8. Бурназян А.И., Газенко О.Г. Справочник по космической биологии и медицине. – М., Медицина, 1983.
9. Васильева Л.Ф., Вереземская Г.Д. Патобиомеханика стоматогностической системы. Краниосакральная мануальная терапия с основами прикладной кинезиологии. - М. 2009.
10. Васильева Л.Ф., Зотов И.Д., Кушнаренко С.Г. Нейрофизиологические основы электромагнетизма. - М. «007.
11. Веллер Михаил. Все о жизни. ООО «Издательство Астрель», 2010.
12. Гримак Л.П. Моделирование состояний человека в гипнозе. – М., Наука, 1978.
13. Делавье Фредерик Анатомия силовых упражнений. Перев. с фран. – М., РИПОЛ классик, 2007.
14. Джузеппе Рульони. Айкидо: Гармония и взаимоотношения. Искусство восприятия в практике мира. Пер. с англ. – М.: Этерна, 2010.
15. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина. – М., ГЭОТАР-Медиа, 2007.
16. Зараев А.В. Астрология, карма и здоровье. Смол., Гелиос LTD., 1996.
17. Зубков В.Н. (авт. — сост.) Библия парадоксов. М., АСТ: Астрель, 2008. стр. 201.
18. Калюжный Л.В. Физиологические механизмы регуляции болевой чувствительности. АМН СССР. – М., Медицина, 1984.
19. Качесов В.А. Основы интенсивной реабилитации. ДЦП. — СПб., ЭЛБИ-СПб., 2005.
20. Качесов В.А. Травма позвоночника и спинного мозга. – СПб., ЭЛБИ-СПб., 2005.
21. Котляр В.В. Шокирующий ТАЙЦЗИЦЮАНЬ, или то, о чём молчат китайцы. – М., София, 2007.
22. Кочергин А.Н. Введение в школу боевого каратэ. Кои но такинобори рю нюмон. – СПб.; Изд. «Крылов», 2008.
23. Красноперова Н.А. Возрастная анатомия и физиология. - М. :Гуманитар. изд. центр ВЛАДОС, 2012.
24. Красулин И.А. Жёсткий цигун. – М., Энергоатомиздат, 1992.
25. Крис Смит. Разрушители научных мифов. Перев. с англ. – М., Поколение, 2007.
26. Кузнецов.И. Лечение позвоночника по методу Дикуля. М., АСТ; 2010.
27. Лобзин В.С., Решетников М.М. Аутогенная тренировка: справочное пособие для врачей. – Л., Медицина, 1986.
28. Лурия А.Р. Основы нейропсихологии. – М., МГУ, 1973.
29. Манфред Поркерт. Теоретические основания китайской медицины: системы соответствия. Пер. с англ. – М., Саттва, 2006.
30. Маринов М., Станев Ст., Карачолев Ил. Йога. София (Болг.), Медицина и физкултура, 1982.
31. Мачерет Е. Л., Коркушко А. О. Синергетика и её перспективы в биологии и медицине. 2001.
32. Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. М., Наука, 1981.
33. Новицкая Л.П. Элементы психотехники актёрского мастерства. Тренинг и муштра. - М.: Книжный дом "ЛИБРОКОМ", 2012.
34. Пайерлс Р.Е. Законы природы. ГИЗ Физ.-Мат. Литературы. М. 1959.
35. Р. Венугопалан. Тибетская энциклопедия древних методик оздоровления. Пер. с англ. М., АСТ: Астрель, 2010.
36. Роберт С. Мендельсон. Исповедь еретика от медицины. 1979.
37. Роберт Янгсон, Ян Счотт. Медицинские ошибки, заблуждения и преступления. – М., Азбука, 2009.
38. Рожнов В.Е. (отв. ред.) Руководство по психотерапии. Таш., Медицина, 1979.
39. Сапин М.Р., Никитюк Д.Б. Иммунная система, стресс и иммунодефицит. – М., АПП «Джангар», 2000.
40. Сэйк М.Ю. Путеводитель по лучшим оздоровительным методикам востока. – М., АСТ.Астрель, 2006.
41. Ситель А.Б. Соло для позвоночника. – М., Метафора, 2009.
42. Тыкочинская Э.Д. Основы иглорефлексотерапии. М., Медицина, 1979.
43. Ульрих Э.В., Мушкин А.Ю. Вертебрология в терминах, цифрах, рисунках. – СПб., ЭЛБИ-СПб., 2006.
44. Фрейд З. Психология бессознательного. М., Просвещение, 1990.
45. Хасабов Г.А. Краткий справочник по физиологии нервной системы. – Луг., Виртуальная реальность, 2007.
46. Хореев В.Н. Луна в тумане: путеводитель по боевым искусствам для новичков / В. Н. Хореев – Ростов н/Д: Феникс, 2008.
47. Хьюбел Д. Глаз, мозг, зрение. Пер. с англ. – М., Мир, 1990.
48. Черкес-Заде Д.Д. Остеопатическая диагностика и лечение заболеваний позвоночника. – М., ПромГрупп, 2007.
49. Чиа Мантэк Цигун Железная Рубашка. Перев. с англ. – М., София, 2007.
50. Штульман Д.Р., Левин О.С. Неврология: Справочник практ. врача. М., МЕДпресс-информ, 2008.
51. Эрман В.Г. Очерк истории ведийской литературы. М., Наука, 1980.
52. Ян Цзюньмин. Цигун для здоровья и боевых искусств. Перев. с англ.- М., София, 2007.

И многие другие...

Программа размещена на сайте Издательской группы «Основа»:
http://teacherjournal.ru/component/content/article/7789-avtorskaya-programma-qchistoe-dvizhenieq-zashhitit-zdorove-uchitelej-i-shkolnikov.html

Аватара пользователя
Piligrim
Сообщения: 614
Зарегистрирован: 17 янв 2012, 12:21
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Здоровье человека

Сообщение Piligrim » 14 янв 2014, 11:26

Искусство быть здоровым и счастливым


Оздоровительная программа «Чистое движение»
А. А. Давыдов, врач стоматолог, кинезиотерапевт, г. Москва

Об авторе
Альберт Александрович Давыдов в 1985 году окончил с отличием МГМСУ по специальности стоматология, участвовал в профессиональных российских и международных конференциях, конгрессах и семинарах, в 2012 году прошёл обучение по теме «Общественное здоровье и организация здравоохранения» в Академии повышения квалификации руководящих работников. В настоящий момент А. А. Давыдов — главный врач DS clinic Москвы, кинезиотерапевт.

От автора

Дорогие учителя!
Ваша высокая миссия «сеять разумное, доброе, вечное» отнимает немало энергии тела, ума и души, которую необходимо восстанавливать.
Вне зависимости от степени сознательного альтруизма, в подсознании каждого человека заложена инстинктивная система позитивного подкрепления, направленная на защиту и развитие как этого индивида, так и всего вида Homo sapiens. Это — внутреннее стремление к здоровью, благополучию, радости и счастью.
В сознании большинства наших современников постижение искусства жить в состоянии здоровья и счастья — недостижимая утопия. Но это ошибка!
Каждый человек, приложив некоторые усилия для освоения внутренних физиологических и психологических механизмов здоровья и радости, способен вслед за Козьмой Прутковым утверждать: «Хочешь быть счастливым — будь им!»
Но это вершина мастерства, искусство, а в основе — школа и уроки здоровья, молодости, благополучия, радости, и, конечно, счастья.
Итак, первый урок — «Здоровье человека».
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов».
Это означает, что для улучшения здоровья необходимо воспринимать человека целостно, уделяя внимание не отдельным медицинским показателям, а всем сферам проявления тела, ума и души человека.

Первая ступень — тело человека.
Первый шаг — структура тела, то есть опорно-двигательный аппарат, осуществляющий свою функцию с помощью костного скелета и скелетных мышц, естественно, под контролем нервной и эндокринной систем при непосредственном участии сердечно-сосудистой и лимфатической систем, под защитой иммунной системы.
Второй шаг — функции тела, то есть внутренние органы, работающие в рамках костного скелета, меняющего свои контуры с помощью скелетных мышц, при активном участии нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, лимфатической, иммунной систем.
Третий шаг — психологическая саморегуляция человека в целом, осуществляемая центральной и периферической (соматической и вегетативной) нервной системой.

Как утверждают многие специалисты, тело — энергетический, метаболический (метаболизм — обмен веществ) аккумулятор мозга. Следовательно, на активность нервных, психологических процессов напрямую влияют все аспекты структуры и функции тела.

Предварительное резюме
Искусство быть здоровым и счастливым подразумевает освоение методов целостной системной гармонизации человека от простейших структурных аспектов до сложнейших сторон психологического статуса.
Сложность задачи не должна пугать заинтересованного читателя, он, читатель, не первый на этом пути.
Специалисты в сфере валеологии (здоровьесбережения) обоснованно утверждают, что системы целостной (холистической) гармонизации человека известны и постоянно развиваются уже тысячи лет. Самые универсальные среди них — индийская йога, китайский цигун и японское кенкодо.

Для современного человека, склонного к рациональному мышлению, в этих системах психологически дискомфортно наличие, а часто преобладание мистических и ритуальных аспектов, сложность адаптации этих систем к суете каждодневных дел.
Оказывается, эти вопросы тоже уже решены!
Существует современная, авторская, универсальная, интенсивная, функционально ориентированная оздоровительная практика, интегрирующая в себе:
• все эффективные эмпирические находки канонических оздоровительных практик;
• знания современной анатомии, физиологии, профессиональной медицины, реабилитологии;
• методы интенсивной телесной и психологической концентрации, используемой в современном спорте, боевых искусствах.
В процессе освоения системы оздоровления используются специальные, но достаточно простые физические и дыхательные упражнения, диетические рекомендации, методы психологического саморегулирования.
Человек, желающий достичь простых конкретных результатов, может ограничиться освоением нескольких индивидуально подобранных упражнений. А тем, кто хочет добиться большего, надо найти в своём жизненном расписании возможность тратить на своё здоровье, благополучие и счастье не менее 20—40 минут в день (при освоении программы это время можно дробить на периоды по 10—15 минут в течение дня).
Поверьте, это не очень большая плата за возможность быть здоровым и счастливым вне зависимости от погоды, степени личной загруженности и многих других, постоянно изменяющихся факторов нашей жизни.

Программа «Чистое движение»

Когда и как всё началось
Я помню день, когда всё началось.
Мне 45 лет, я — стоматолог. Утром 22 декабря 2006 года после курса повышения квалификации я получил сертификат по новой для меня специализации. В голове новые планы и радужные перспективы. После обеда я отработал смену в клинике и шёл домой по тротуару вдоль дороги…
Пришёл в сознание примерно через час в машине скорой помощи. В проёме открытой двери в темноте вижу силуэт легкового автомобиля на газоне и понимаю, что ушёл не далеко.
Всё болит, голова кружится, по лицу течёт кровь, часто теряю сознание…
Через несколько часов в больнице сознание стабилизировалось. В голове навязчивая мысль уехать домой.
Этой же ночью после ушивания раны на голове и рентгеновских снимков позвоночника уезжаю домой под подписку об отказе от госпитализации. Самочувствие отвратительное, восприятие неуверенное. В сознании две сверхценные идеи: не пугать близких и сохранить работу.
Так началась долгая реабилитация.
По рентгеновским снимкам было видно, что переломов нет. Характер болей свидетельствовал, что повреждены связки позвоночника, межпозвонковые диски шейного и поясничного отделов, плечевой сустав. Явная деформация шейного отдела и плечевого пояса говорили о том же. Проявлялось и нарушение мозгового кровообращения.

Полное бессилие.
Углублённое обследование я откладывал «в долгий ящик», лечился симптоматически, ориентируясь на сиюминутные ощущения. Спасало широкое медицинское образование (по первому диплому я — фельдшер скорой помощи).
После затихания проявлений острой травмы диагноз уточнился.
Диагноз после травмы: закрытая черепно-мозговая травма средней тяжести, сотрясение головного мозга, травма шейного и поясничного отдела позвоночника с деформацией, травма плечевого пояса слева с деформацией, рваная рана правого уха.
Диагноз в ходе реабилитации: посттравматическая деформация позвоночника, нестабильность мозгового кровообращения с вегетативными кризами (симпатоадреналовая форма), нестабильность позвоночника в шейном и поясничном отделах, грыжи межпозвонковых дисков шейного и поясничного отделов, артриты — артрозы суставов.

Вначале лечил постоянную боль, потом начал расправлять позвоночник. Через какое-то время приступил к растягиванию плечевого пояса на тренажёре. Делал самомассаж, дыхательную гимнастику, укреплял мышечный корсет, восстанавливал мозговое кровообращение.
Года через полтора пришло время заниматься «тонкими настройками». Знаний, полученных ранее, уже не хватало. Тратить время и силы на хождение по диагностическим центрам не хотел и не мог. Пришлось сесть за книги.
Изучал лечебную физкультуру и спортивную медицину, мануальную терапию и остеопатию. Разбирался в восточных методиках, влезал в тонкости нейрофизиологии и психотерапии.
Постепенно сформировалась методика реабилитации — сложная, многокомпонентная и многоуровневая, но эффективная.

Друзья и знакомые, видя мои труды и реальные результаты, часто задавали вопросы: что делаю я и что могут делать они для улучшения своего здоровья.
Так возникла мысль изложить на бумаге методику оздоровления, реабилитации и развития.
Эту методику, собранную из разных источников Запада и Востока, древности и современности, я позволил себе назвать «Школой здоровья доктора Давыдова», потому что разнородные знания систематизированы и сбалансированы мною для лечения моей боли и решения моих проблем. Но она может помочь и любому другому человеку улучшить своё здоровье.
Теперь она называется «Универсальная кинезиотерапия» (кinezio (движение) + терапия — «лечение», или лечение через движение), а упрощённый вариант — «Чистое движение».

Итак, прошу познакомиться — оздоровительная программа «Чистое движение».

Улучшаем качество своей жизни с уважением и любовью к самим себе
Внутреннее стремление к здоровью, благополучию, радости и счастью — естественный стимул для улучшения качества своей жизни.
Это стремление должно преодолеть сопротивление каждодневной рутины, усталости, стрессов, болезней, расхожих стереотипов, заблуждений самого участника процесса совершенствования и помогающих в этом специалистов (врачи, фитнес-тренеры, психологи тоже ведь иногда ошибаются!).
Но есть и помощники в этом процессе, главный из которых — сам человек, его скрытые ресурсы здоровья и счастья, компоненты саногенной (оздоравливающей) матрицы памяти.
Прошу прощения за обилие профессиональных терминов, разъясню их далее. О саногенной матрице памяти тоже чуть позже.

А пока уточним аспекты внутреннего психологического настроя.
Каждый человек понимает, что «лучше быть здоровым и счастливым, чем больным и несчастным», но подсознание человека, регулирующее большинство внутренних процессов, зависит от сиюминутных обстоятельств и длительных тенденций в жизни.
Без стабильного позитивного внутреннего настроя нельзя добиться значительных успехов.
Если сравнить человеческое тело с капризным ребёнком, то сразу определяется правильный подход, известный педагогам и психологам:
«вредного ребёнка» можно перевоспитать, только относясь к нему с любовью.
Все обиды, неприязнь и злость взрослых из-за плохого поведения ребёнка вызывают сопротивление самого ребёнка по отношению ко всем благонамеренным воздействиям взрослых.

«Плохое» поведение организма тоже не должно сбивать с позитивного отношения к самому себе, к своему внутреннему содержанию.
Улучшить себя можно только с любовью к самому себе!
Этот принцип подтверждают и научные (физиологические и медицинские) исследования.
Обменные процессы человека в значительной степени регулируются самыми разными гормонами. Но все эти гормоны делятся на две сбалансированные части: катаболические и анаболические.
Катаболизм и анаболизм — два одновременно протекающих проявления метаболизма. Катаболические гормоны способствуют диссимиляции — расщеплению сложных органических соединений до более простых с выделением энергии. При этом происходит распад тканевых и клеточных элементов. Анаболические гормоны способствуют ассимиляции — синтезу более сложных органических соединений из простых, что помогает организму запасаться энергией, образовывать новые клетки и ткани.

Психофизиологический феномен состоит в том, что негативные эмоции стимулируют катаболические гормональные механизмы, а позитивные эмоции вызывают анаболический гормональный ответ!
Следовательно, при осознанном желании помочь своему организму восстановиться надо научиться поддерживать в себе постоянные позитивные эмоции.

Ещё немного физиологии.
Наш организм постоянно обновляется.
Ежедневно умирает более 400 миллиардов клеток, которые заменяются новыми.
Это происходит постоянно.

Клетки желудочно-кишечного тракта заменяются каждые 5 минут.
Печень полностью обновляется за 5 месяцев.
Сердце обновляется каждые 6—9 месяцев.
Даже клетки мозга способны восстанавливаться.
Дело за малым — помочь организму создавать новые клетки более здоровыми, чем старые.

Теперь о матрице памяти.
Матрица памяти — генетически унаследованный адаптационный механизм, закрепляющий важнейшие простейшие функции или сложные процессы в человеческом организме до уровня автоматизма.
Матрица памяти реализуется на трёх уровнях: информационном, функциональном и метаболическом.
Информационный уровень матрицы памяти закрепляет обычные поведенческие стереотипы на подсознательном уровне.
Функциональный уровень матрицы памяти закрепляет физиологическую функциональную активность органов и систем в хорошо знакомых повторяющихся условиях.
Метаболический уровень матрицы памяти — механизм, осуществляющий главный закон физиологии человека: закон сохранения гомеостаза (гомеостаз — равновесие внутренней среды).
Матрица памяти позволяет сохранить оптимальный уровень функционирования человеческого организма вне зависимости от наличия неблагоприятных факторов жизни.
К сожалению, привычные стрессы, переутомления, недомогания закрепляют в матрице памяти не здоровье, а болезнь. И в этом случае матрицу памяти надо корректировать.
Именно этим мы и будем заниматься. В том числе — вопреки «врождённым предрасположенностям»!

Как часто вы слышите по поводу любого банального недомогания: «Ну, у вас это наследственное»?
Думаю — не редко.
Современная наука выявила, что большинство «врождённых предрасположенностей к болезням» — следствие формирования метаболической матрицы памяти нездоровья в результате постепенного накопления различных эпигенетических факторов (эпигенетика — современная наука, сформировавшаяся в середине XX века).

Рэнди Джиртл: «Эпигенетика доказывает, что мы ответственны за целостность нашего генома. Раньше мы думали, что только гены предопределяют, кто мы. Сегодня мы точно знаем: всё, что мы делаем, всё, что мы едим, пьём или курим, оказывает воздействие на активность наших генов и генов будущих генераций. Эпигенетика предлагает нам новую концепцию свободного выбора».

Факторы, определяющие эпигенетический статус человека и его матрицы памяти, похожи и взаимосвязаны. Информационный уровень матрицы памяти находится под контролем психоэмоционального статуса. Функциональный уровень матрицы памяти корректируется элементами гармонизующего образа жизни. Метаболический уровень матрицы памяти поддаётся воздействию методов, изменяющих обменные процессы.
Всё это доступно для реализации при наличии желания, и что особенно важно — без использования лекарств и медицинских приборов, с помощью естественных для организма стимулов.

Каждый орган или систему человека оздоравливает естественная для них функция!
Опорно-двигательный аппарат стимулирует адекватная мышечная гимнастика, лёгкие — дыхательная гимнастика, пищеварение — разумная и простая диета, сердечно-сосудистую систему — циклическое движение (кардио-фитнес), интеллект — активное мышление, гимнастика для ума,
и т. д.
Оказывается, всё в человеке взаимосвязано и просто! Но — подробности впереди.

Будьте здоровы и счастливы!

Простые правила для здоровья учителей
(фрагмент оздоровительной программы А. А. Давыдова «Чистое движение)

Здоровье позвоночника
Это простое упражнение можно выполнять несколько раз в день.
Исходное положение (И. П.) — стоя, спина прямая, руки опущены вдоль тела.
• Предварительная разминка плечевого пояса:
o вращение плечами в противофазу вперёд;
o вращение плечами в противофазу назад.
Движения медленные, плавные, с максимальной амплитудой. Повторять до 10 раз в каждую сторону.
• Основная часть:
o вдох, руки и плечи отводят назад, лопатки постепенно статически сжимаются;
o выдох, руки и плечи сводят вперёд, расслабление мышц.
Движения медленные, плавные, интенсивность и длительность напряжения постепенно увеличиваются.
Цикл повторять до 10 раз.
Профилактика варикозного расширения вен на ногах
Приседание на одной ноге, поочерёдное (по одному повтору), очень медленно, с минимальной глубиной приседания: один раз на правой ноге, один раз на левой.
Повторять до 10 приседаний на каждой ноге, с постепенным увеличением глубины приседаний в рамках зоны комфорта.

Здоровье глаз
• С закрытыми глазами фиксировать в течение 1—3 с направление взгляда вверх-вниз, вправо-влево.
• Зажмурить глаза напряжёнными веками, потом открыть глаза и направить взгляд на освещённую максимально удалённую, чётко видимую точку (предмет), зафиксировав этот взгляд на 5—10 с.
Повторять цикл до 3 раз несколько раз в день.

Здоровье голоса
Вокально-резонансное дыхание: резонансное пропевание звукоряда (гамма До мажор).
И. П. — стоя, спина прямая.
После спокойного глубокого вдоха на выдохе необходимо пропеть звук в привычном звуковом диапазоне с закрытыми глазами, одновременно закрывая наружные слуховые отверстия кончиками пальцев.
Один вдох — один резонансный звук на выдохе.
Задача — добиться долгого звучания с резонансным эффектом:
• верхний резонатор — голова;
• нижний резонатор — грудная клетка и диафрагма.
Начинать с нижнего До, голова опускается вниз. По мере пропевания звукоряда голова постепенно поднимается вверх.
Результат: значительная мобилизация грудной клетки, лёгких, диафрагмы, гортани, голосовых связок, вокальных данных.

Здоровье и стабильность психоэмоционального статуса
Гармонизирующее охлаждающее дыхание.
Краткое пояснение:
• нос человека ощущает температурные контрасты;
• температура воздуха внутри лёгких человека — + 37 ºС;
• температура воздуха в помещении — около +20 ºС;
• при минимальной концентрации внимания любой человек с помощью носа заметит, что вдыхаемый воздух прохладнее выдыхаемого;
• при сохранении концентрации внимания на области носа и продолжении медленного дыхания появляется реальное ощущение расширения зоны прохлады за пределы носа в область околоносовых пазух (их 7: 2 гайморовы, 2 лобные, 2 решётчатые и 1 клиновидная).
Результат: при проведении гармонизирующего охлаждающего дыхания достигается не только стабилизация эмоционального статуса, но и гармонизация вегетативной нервной системы, оздоровление лёгких, эффективная вентиляция околоносовых пазух, профилактика гайморитов и др.

Будьте здоровы!

Источник: http://www.e-osnova.ru/journal/17/25/7022/

Аватара пользователя
Piligrim
Сообщения: 614
Зарегистрирован: 17 янв 2012, 12:21
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Здоровье человека

Сообщение Piligrim » 20 фев 2014, 11:44

РЕКЛИНАЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА - ВАЖНЫЙ КОМПОНЕНТ В ПРОЦЕССЕ ДОСТИЖЕНИЯ ОПТИМАЛЬНОЙ ПОСТУРЫ - ОПТИМАЛЬНОЙ ОККЛЮЗИИ

Нарушения осанки, деформации позвоночника, посттравматические изменения постуры оказывают значительное влияние на состояние окклюзии.
Без эффективной коррекции этой патологии перевести пациента с привычной окклюзии на оптимальную очень сложно, а иногда - невозможно.

При всём многообразии постуральных нарушений основной их компонент - значительное увеличение степени выраженности (кривизны) лордозов и кифозов.
Позвоночник является целостной биомеханической системой, в которой выраженность каждого изгиба автоматически влияет на изгиб соседних отделов.

Самая частая зона деформации - грудной отдел позвоночника.
Именно он является целью лечебного воздействия большинства ортопедических корректоров.

Ассортимент корректирующих ортопедических изделий очень разнообразен.
Все эти изделия можно разделить на 3 класса:
- реклинаторы,
- грудные корректоры осанки,
- грудопоясничные корректоры осанки.

Реклинация - (reclinatio; лат. «наклон назад, откидывание») — метод исправления деформации позвоночника воздействием силы, вызывающей его деформацию в противоположном направлении.

Все вышеперечисленные ортопедические корректоры предназначены для обязательного обеспечения реклинации грудного отдела позвоночника.
Недостаток этих корректоров в том, что они берут на себя функцию реклинирующих мышц спины, способствуя усилению их атрофии.
Кроме того, они -
- сложны в индивидуальном подборе по размеру,
- подвергаются остаточной деформации,
- действуя активно, вызывают подсознательное сопротивление пациента, способствуя укреплению мышц, усугубляющих деформацию.

Ортопедические корректоры обязательны в лечении острого периода деформаций позвоночника, но в процессе реабилитации от них надо постепенно отказываться и переходить на методы, восстанавливающие полноценный статус мышечного корсета.

При переходе от привычной окклюзии к оптимальной, на этапе временных реставраций, максимальный эффект может быть достигнут при синергичном сочетании авторского релаксирующего корректора-реклинатора с интенсивными упражнениями кранио-постуральной кинезиотерапии.

Принцип действия релаксирующего корректора-реклинатора - мягкое постепенное уменьшение кривизны кифозов и лордозов, при пассивном воздействии корректора, с точками максимального усилия в зонах наибольшей деформации грудного кифоза, и наибольшего смещения крестцового кифоза.

Авторский релаксирующий корректор-реклинатор лишён вышеперечисленных недостатков массовых изделий.
Действие корректора осуществляется в процессе релаксации пациента, с его полным самоконтролем, в рамках его зоны комфорта, с возможностью коррекции окклюзионных изменений.

Позитивные постуральные изменения фиксируются в мышечной памяти пациента и закрепляются интенсивными упражнениями кранио-постуральной кинезиотерапии, программа которых оперативно корректируется в процессе достижения оптимальной постуры - оптимальной окклюзии.

Аватара пользователя
Piligrim
Сообщения: 614
Зарегистрирован: 17 янв 2012, 12:21
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Здоровье человека

Сообщение Piligrim » 25 фев 2014, 09:40

ОСТЕОПОРОЗ: «ЛЕЧИТЬ» БИСФОСФОНАТАМИ ИЛИ РЕАБИЛИТИРОВАТЬ ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКОЙ?

Остеопороз можно считать болезнью или патологическим состоянием, можно не обращать на него внимания, что не снижает значимости этой системной проблемы, в равной степени влияющей на всю костную ткань человека.

Костная ткань – опора тела - сохраняет свою стабильность благодаря постоянному обновлению, ремоделированию, которое продолжается всю жизнь, и осуществляется с помощью согласованного взаимодействия остеокластов и остеобластов.
Остеобласты обеспечивают как биосинтез компонентов остеоида - органического матрикса костной ткани (содержит коллаген, гликопротеины и протеогликаны), так и откладывание вдоль коллагеновых фибрилл кристаллов гидроксиапатита кальция, то есть минерализацию остеоида.
Остеокласты (производные моноцитов) осуществляют резорбцию костной ткани и освобождение кальция, который связан с органическим матриксом костей, а также выход Са2+ в кровь.

С помощью ремоделирования костная ткань адаптируется ко всем изменениям внутренних и внешних условий жизни организма.
Остеопороз (ослабление минерального и органического матрикса кости) – следствие одной или нескольких причин.

Факторы, влияющие на минерализацию костей:
- гормоны, регулирующие обмен кальция: паратгормон, кальцитонин;
- системные гормоны: глюкокортикоиды, тироксин, инсулин, гормон роста, половые гормоны;
- факторы роста: белковые факторы плазмы крови, тромбоцитов и костной ткани;
- местные факторы, продуцируемые самими костными клетками: простагландины Е, оказывающие активирующее действие на остеокласты.

Причины нарушения образования и резорбции костной ткани:
- дефицит минеральных веществ в пище, нарушение их всасывания в кишечнике либо нарушение их захвата костной тканью;
- дефицит или нарушения метаболизма витамина D;
- избыточная секреция паратгормона, тироксина или кортизола;
- действие лекарственных средств, в том числе гормонов;
- длительная обездвиженность или недостаточная физическая активность.

А как предлагается лечить остеопороз с точки зрения современной медицины?
Паллиативный вариант: пищевые добавки с кальцием и витамином D.
Радикальный вариант: приём бисфосфонатов.

Молекулы бисфосфонатов связываются с кальцием и накапливаются в высокой концентрации только в костях.
Основной механизм действия всех бисфосфонатов направлен на прямое и непрямое блокирование остеокластов.
В профессиональной литературе приводятся случаи нежелательных последствий лечения. Довольно много внимания уделяется остеонекрозу челюсти, фибрилляции предсердий и подвертельным переломам бедренной кости.

Особенность ситуации с бисфосфонатами в том, что:
- в общей медицине их часто назначают для лечения и профилактики остеопороза, редко сталкиваясь с осложнениями;
- а в стоматологии их не назначают, но систематически вынуждены лечить осложнения – остеонекрозы.

Причина высокой частоты осложнений приема бисфосфонатов в стоматологии в том, что многие стандартные стоматологические манипуляции осуществляются с прямым или косвенным воздействием на костную ткань:
- хирургия (имплантация, удаление зубов, и др.);
- терапия (сложное лечение каналов зубов);
- профилактика (удаление зубного камня в поддесневых пространствах);
- ортодонтия (выравнивание зубных рядов подразумевает ремоделирование костной ткани).

Простой вывод: системные проблемы не решаются локальными методами.

Для восстановления структуры костной ткани необходимо нормализовать метаболические процессы (диета) и функциональную активность костно-мышечных структур всего опорно-двигательного аппарата (лечебная гимнастика).

Несколько цитат о влиянии физической нагрузки на костную ткань за счёт изменения гормонального фона и обмена веществ.

Увеличение концентрации гормона роста в плазме крови при физической нагрузке отмечал Кузнецов А.П. (1986), причем, чем больше мощность длитель¬ной работы, тем раньше наступает повышение содержания соматотропина в крови.
При мышечной работе повышается уровень кальцитонина и парат¬гормона в крови - Држевицкая И.П., Лиманский Н.Н.(1980).
Кальцитонин снижает реабсорбцию кальция в почках, уменьшает концентрацию кальция в крови, облегчает минерализацию костной ткани (Виру А.А., Кырге П.К., 1983, Юдаев и др. 1976).
Паратгормон осуществляет свои действия вызывая повышение уровня кальция в крови, усиливая реабсорбцию кальция в почках (Юдаев Н.Л., 1976, Суриков М.П., Голенда И.Л., 1970).

Физические упражнения настолько активно влияют на структуру костной ткани, что у молодых спортсменов при определённом уровне нагрузок преждевременно закрываются зоны роста трубчатых костей из-за интенсивного компенсаторного уплотнения структуры.

Лично мне кажется, что лечебная гимнастика для лечения остеопороза лучше приёма бисфосфонатов.

Аватара пользователя
Piligrim
Сообщения: 614
Зарегистрирован: 17 янв 2012, 12:21
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Здоровье человека

Сообщение Piligrim » 15 янв 2015, 10:22

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПРИ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ И ОРФАННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ:
ЦЕЛЬ, ВИДЫ, ОГРАНИЧЕНИЯ, ПЕРСПЕКТИВЫ.
Концепция авторской программы.

***
Сначала – об орфанных (редких) заболеваниях.
Актуальность этого вопроса заставила 26 февраля 2015 года члена комитета Совета Федерации РФ по социальной политике Владимира Круглого заявить о необходимости создания в России межрегиональных реабилитационных центров для детей с орфанными заболеваниями.
«Создание таких межрегиональных центров в России крайне необходимо, поскольку имеется существенный недостаток в информации по орфанным заболеваниям для широкого круга педиатров, — уверен сенатор. — Остро стоит проблема нехватки специалистов, которые могут своевременно диагностировать и провести реабилитацию пациентов».
http://www.regnum.ru/news/society/1899431.html

Многие редкие заболевания являются генетическими, и, следовательно, сопровождают человека в течение всей жизни, даже если симптомы проявляются не сразу. Многие редкие болезни возникают в детстве, и около 30 % детей с редкими заболеваниями не доживают до 5 лет.
Не существует какого-то единого уровня распространенности заболевания в популяции, при котором его начинают считать редким. Заболевание может быть редким в одной части мира или среди какой-то группы людей, но при этом часто встречающимся в других регионах или среди других групп людей.
В России редкими предлагается считать заболевания с "распространенностью не более 10 случаев на 100 000 человек".
В список орфанных болезней в России Минздравсоцразвития первоначально внес 86 заболеваний. Количество россиян с этими болезнями оценивалось в чуть менее чем 13 тыс. человек.
Однако постепенно перечень таких заболеваний расширялся и по состоянию на 7 мая 2014 года Минздравом РФ в список включены 215 заболеваний.

Судьба пациентов с орфанными заболеваниями складывается по-разному.
Самый известный из них - Стивен Хокинг (1942 г.р.) — английский физик-теоретик и популяризатор науки.
Уже в начале 1960-х у Хокинга стали проявляться признаки бокового амиотрофического склероза, которые привели к параличу.
Врачи тогда считали, что жить ему осталось два с половиной года.
Впоследствии подвижность осталась лишь в мимической мышце щеки, напротив которой закреплён датчик. С его помощью физик управляет компьютером, позволяющим ему общаться с окружающими.
Несмотря на тяжёлую болезнь, он ведёт активную жизнь. 26 апреля 2007 года он совершил полёт в невесомости (на специальном самолёте).

С частотой онкологических заболеваний ситуация противоположная.
По данным ВОЗ:
Онкологические заболевания являются одной из основных причин заболеваемости и смертности во всем мире — в 2012 году произошло около 14 миллионов новых случаев заболевания и 8,2 миллиона случаев смерти, связанных с раком.
Ожидается, что за ближайшие 20 лет число новых случаев заболевания возрастет примерно на 70%.

Если в этиологии орфанных болезней больше вопросов, чем ответов, то этиология онкологических заболеваний изучается давно и плодотворно.

На данный момент в доступных источниках отсутствуют сведения о принципах реабилитации при орфанных заболеваниях.
Упор делается на симптоматическое лечение.
Основа реабилитации пациентов с онкологическими заболеваниями так же - симптоматическое хирургическое, лучевое и химиотерапевтическое лечение.

Общее в этих разных группах заболеваний:
- значимость генетического компонента в этиологии,
- необходимость поддержания адекватной функциональной активности,
- препятствия на пути адаптации вследствие низкой доступности социальной среды.

Если формирование доступной среды возложено на социум, то влиять на генетические и функциональные факторы может сам заболевший человек при помощи близких и медиков.

Об этом – на примере принципов функциональной реабилитации в онкологии, с уточнением:
ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ОРФАННЫХ И ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ИДЕНТИЧНЫ!
***

Современная наука признаёт равную значимость генетики и эпигенетики в процессе возникновения и развития онкологических заболеваний.
Неоднократно декларировалось, что для развития болезни необходима одновременная реализация обоих патогенных факторов.
Следовательно, исключение эпигенетических болезнетворных факторов является профилактической мерой, а использование саногенных (оздоравливающих) эпигенетических факторов способно замедлить развитие болезни, остановить, и даже – способствовать излечению, в том числе - в случаях тяжёлых форм онкологии.

Эпигенетические факторы в упрощённом виде можно разделить на 3 основные группы:
*МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ - химические и физические факторы внешней и внутренней среды человека, вызывающие образование биологически активных метаболитов;
* ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ - длительно действующие индивидуальные особенности функционирования отдельных систем и всего организма человека;
* ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ - интенсивные кратковременные или менее интенсивные долговременные особенности психологического статуса.

Все эти факторы, в зависимости от их направленности, могут быть как патогенными, так и саногенными.
Важно то, что большинство эпигенетических факторов определяется образом жизни человека.
Следовательно, коррекция образа жизни способна избавить от патогенных эпигенетических факторов, и подключить в процесс лечения саногенные факторы!
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ использует в качестве действующих компонентов специальные физические упражнения, дыхательные гимнастики, методы психологического самоконтроля и саморегуляции, элементы рациональной диеты. Все они, в совокупности, являются элементами образа жизни, и – саногенными эпигенетическими факторами.

Значимость этих факторов в определении уровня здоровья в банальных ситуациях оценивается так:
- образ жизни – 45-55%,
- экология – 17-20%,
- генетика – 8-10%,
- здравоохранение – 8-10%.

В случае развития онкологического заболевания - всё намного сложнее.
И здесь особую роль приобретает ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ.

«Реабилитация онкологического больного представляет собой процесс, который должен начинаться до применения того или иного лечения и продолжаться всю оставшуюся жизнь» - Ю.В. Артюшенко, 1988.

Любую структуру оздоравливает адекватная функция.
Для реабилитации и повышения качества жизни необходимо повысить функциональную активность структуры с уровня полной блокады во время лечения, до приемлемого функционирования после лечения или между лечебными курсами.
К сожалению, любое повышение функциональной активности может спровоцировать обострение онкологического заболевания в связи с невозможностью учесть все этиологические (причинные) факторы.
По этой причине объем, и активность ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ зависят от тяжести и прогноза болезни.
***
ЦЕЛЬ РЕАБИЛИТАЦИИ - восстановление функций органов и тканей, улучшение качества жизни после проведенного лечения.
***
ВИДЫ РЕАБИЛИТАЦИИ
• Восстановительная реабилитация заключается в полном или частичном восстановлении трудоспособности, для больных с благоприятным прогнозом (1-2 стадия).

• Поддерживающая реабилитация направлена на адаптацию пациента к новому психофизическому и социальному состоянию (2-3 стадия).

• Паллиативная реабилитация направлена на улучшение качества жизни в условиях прогрессирования заболевания (3-4 стадия).
***
ОГРАНИЧЕНИЯ ИНТЕНСИВНОСТИ РЕАБИЛИТАЦИИ
*
Восстановительная реабилитация:
- полноценное восстановление функционального статуса,
- с применением всех компонентов программы ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ,
- с постепенным повышением интенсивности реабилитационных упражнений,
- ПРИ СИСТЕМАТИЧЕСКОМ КОНТРОЛЕ ОНКОЛОГА.
*
Поддерживающая реабилитация:
- поддержание стабильного функционального статуса,
- с применением щадящих компонентов программы ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ,
- с умеренной и постоянной интенсивностью реабилитационных упражнений,
- ПРИ СИСТЕМАТИЧЕСКОМ КОНТРОЛЕ ОНКОЛОГА.
*
Паллиативная реабилитация:
- замедление ослабления функционального статуса,
- с применением минимума щадящих компонентов программы ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ,
- с постепенным снижением интенсивности реабилитационных упражнений,
- ПРИ СИСТЕМАТИЧЕСКОМ КОНТРОЛЕ ОНКОЛОГА.
***
Актуальность функциональной реабилитации в онкологии максимальна.
ПЕРСПЕКТИВЫ функциональной реабилитации в онкологии во многом зависят от способности лечения останавливать онкологическое заболевание на 1 стадии.

Изображение

Аватара пользователя
Piligrim
Сообщения: 614
Зарегистрирован: 17 янв 2012, 12:21
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Здоровье человека

Сообщение Piligrim » 02 окт 2015, 10:41

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ СТОМАТОЛОГИЯ ПРЕДЛАГАЕТ ПОМОЩЬ ОБЩЕМЕДИЦИНСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ

В современной медицинской реабилитации есть широко известный, устойчивый, но ошибочный стереотип.
Он декларирует, что улучшение здоровья при тяжёлых заболеваниях возможно только через боль, перегрузки на грани срывов, с обязательным применением множества лекарств и сложных технических средств.

В большинстве случаев этот подход в реабилитации принимается со смирением и пониманием.

Но, среди общего потока пациентов есть небольшая часть тех, кто более высоко ценит гуманность методов лечения, качество своей жизни, возможность лично участвовать в реализации и контроле процесса улучшения здоровья.

Кроме того, есть большая группа пациентов с онкологическими и орфанными заболеваниями, для которых недопустимы нагрузки, выходящие за рамки зоны комфорта.

Именно для этих категорий пациентов может быть успешно применена оздоровительно-реабилитационная программа, которая несколько лет реализуется в рамках функциональной стоматологии.

Эта программа опровергает привычный стереотип, подразумевающий длительный процесс преодоления страданий на пути к оздоровлению.

Предлагаемая программа реализуется только в рамках зоны комфорта пациентов!

Методологически она базируется на специальных физических упражнениях, дыхательных гимнастиках, методах самоконтроля и саморегуляции.
При этом используются знания анатомии, физиологии, восстановительной медицины, психологии.

Программа универсальная, интенсивная, многокомпонентная, многоуровневая, функционально ориентированная.
Многие компоненты программы позволяют заменить лекарственную поддержку на специальные упражнения, обладающие эффектом интенсивной саморегуляции.
Абсолютное большинство упражнений для выполнения не требует никаких специальных приспособлений.

Для решения локальных задач достаточно небольшого комплекса из нескольких упражнений.
Для решения системных задач необходимо использование всех ресурсов программы.

Изначально предлагаются три базовых уровня:
* СТРУКТУРНЫЙ УРОВЕНЬ - гармонизация опорно-двигательного аппарата,
* ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ - гармонизация работы внутренних органов,
* ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ - гармонизация психо-эмоционального статуса.

Для мотивированных пациентов есть более сложные уровни и программы, в том числе – анти-эйдж и другие.

Несмотря на свою универсальность, программа была реализована в рамках базового образовательного стандарта «Стоматология» спец. 060105, утв. Мин. Обр. 10.03.2000г. № Гос. Рег. 133 МЕД / СП.
Согласно этому стандарту и требованиям к профессиональной подготовленности специалиста:
«Должны быть сформированы основы клинического мышления, обеспечивающие применение им алгоритма врачебной деятельности по профилактике, диагностике, лечению и реабилитации больных при заболевании зубов, пародонта и слизистой оболочки полости рта, заболеваний височно-нижечелюстного сустава, слюнных желез и нервов лица…»


Юридически программа опирается на ФЕДЕРАЛЬНЫЙ ЗАКОН ОБ ОСНОВАХ ОХРАНЫ ЗДОРОВЬЯ ГРАЖДАН В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Статья 20. Информированное добровольное согласие на медицинское вмешательство и на отказ от медицинского вмешательства.
1. Необходимым предварительным условием медицинского вмешательства является дача информированного добровольного согласия гражданина или его законного представителя на медицинское вмешательство на основании предоставленной медицинским работником в доступной форме полной информации о целях, методах оказания медицинской помощи, связанном с ними риске, возможных вариантах медицинского вмешательства, о его последствиях, а также о предполагаемых результатах оказания медицинской помощи.

Статья 12. Приоритет профилактики в сфере охраны здоровья.

Статья 23. Информация о факторах, влияющих на здоровье.
Граждане имеют право на получение достоверной и своевременной информации о факторах, способствующих сохранению здоровья или оказывающих на него вредное влияние.

Статья 27. Обязанности граждан в сфере охраны здоровья
1. Граждане обязаны заботиться о сохранении своего здоровья.


Концептуально предлагаемая программа базируется на основном постулате клятвы Гиппократа: «Я направляю режим больных к их пользе сообразно с моими силами и моим разумением, воздерживаясь от причинения всякого вреда и несправедливости».

Так же, в программе учитываются рекомендации ВОЗ: «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов».

Были учтены многолетние исследования специалистов по общественному здравоохранению под руководством академика Ю.П. Лисицына, распределившие значение факторов, влияющих на здоровье человека:
- образ жизни – 50-55%,
- экология – 20-25%,
- генетика – 15-20%,
- медицина – 8-10%.


Данная программа уже известна врачам-стоматологам и другим заинтересованным специалистам по лекциям, семинарам, статьям в профессиональных изданиях, информации, размещаемой в профессиональном интернет-сообществе в форматах: «Универсальная кинезиотерапия», «Кранио-постуральная кинезиотерапия в стоматологии», «Чистое движение».

Программа является импортозамещающей, поскольку в ней реализуются знания и опыт российского специалиста, интегрировавшего оздоровительные методики западной и восточной медицины.

Программа является ресурсосберегающей, поскольку для её выполнения достаточно немного свободного места в любом проветриваемом помещении с возможностью соблюдения элементарных правил санитарии и гигиены.


Эффективность данной программы подтверждают результаты клинического исследования, размещённые на сайте клиники.

Кроме того, косвенно, результативность программы можно оценить по фотографиям упражнений, выполняемых автором данного текста, несмотря на перенесённую травму позвоночника (9 лет назад) и не совсем молодой возраст (54 года):

«Железный мост»
Изображение


«Стрелка компаса»
Изображение



Поскольку программа универсальна, то есть подразумевает воздействие на все основные органы и системы человека, она предлагается для использования в общемедицинской реабилитации, особенно в тех случаях, когда пациент хочет улучшать своё здоровье в рамках зоны комфорта, самостоятельно, при минимальном использовании технических средств и лекарственных препаратов.


Естественно, у программы имеются и недостатки - целых два, которые могут быть существенными при определённых обстоятельствах:
1 – пациенту необходимо проявлять некоторую интеллектуальную активность, поскольку все упражнения должны выполняться контролируемо, в рамках зоны комфорта;
2 – упражнения надо делать ежедневно, хотя бы 15-20 минут, для поддержания и развития эффекта реабилитации.

Выбор метода реабилитации возлагается на пациента, естественно, при полноценном информировании со стороны врача.


Вопросы и предложения следует направлять автору этих строк, по совместительству, являющемуся автором данной программы.

Будьте здоровы!
У вас есть возможность улучшать своё здоровье в удобном формате и в рамках зоны комфорта.

С уважением, Давыдов А.А.
***

Дополнительная информация о предлагаемой программе:

Журнал "ИСКУССТВО. ВСЁ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ!" 2013 г. № 12, 2014 г. № 1.
Статьи «Дыхательная гимнастика на уроках музыки, театральных и хоровых занятиях»,
"Искусство быть здоровым".
Сертификат «Авторская программа ЧИСТОЕ ДВИЖЕНИЕ защитит здоровье учителей и школьников» 2013 г.

Клиническое исследование «Комплексное лечение окклюзионных нарушений в Клинике Бостонского Института Эстетической Стоматологии с применением кранио-постуральной кинезиотерапии по авторской методике Давыдова А.А.» 2014 г.
http://www.bostoninst.ru/boston-institute-of-aesthetic-dentistry/comprehensive-treatment-of-occlusal-disorders-in-clinic-dentalspa

Издание «Стоматология сегодня» 2015 г.
Статья «Кранио-постуральная кинезиотерапия в стоматологии».

Журнал "МАЭСТРО стоматологии" 2015 г. № 1, 2.
Статьи: «Комплексная функциональная реабилитация в стоматологии»;
«Врач, исцелись сам! Medice, cura te ipsum!».
http://www.e-stomatology.ru/pressa/periodika/maestro/


Вернуться в «Школа здоровья»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость